Máster en Culturismo y Estética Corporal

1.520h

de formación

60 ECTS

TECH Universidad

100%

online

3 pilares

entrenamiento + nutrición + prevención

14 días

garantía de devolución

24 meses

financiación al 0%

Historia y evolución del culturismo

Evolución histórica del culturismo, principales categorías de competición y reglamentos. Federaciones IFBB, NPC y WNBF. Metodologías clásicas de Weider y Heavy Duty y su impacto en el desarrollo del deporte.

Fisiología del crecimiento muscular y la pérdida de grasa

Mecanismos de hipertrofia, síntesis proteica, balance energético y termogénesis. Cómo los procesos fisiológicos impactan en la composición corporal y en la velocidad de recuperación entre sesiones.

Metodología del entrenamiento para hipertrofia

Variables fundamentales: volumen, frecuencia, intensidad, tiempos de pausa y velocidad de ejecución. Diseño de sesiones eficaces y conexión mente-músculo para maximizar el estímulo de crecimiento.

Técnicas avanzadas de entrenamiento

Superseries, drop sets, rest-pause, cluster sets y otras técnicas de intensificación para romper estancamientos y acelerar la hipertrofia con una aplicación práctica y segura.

Biomecánica del tren superior

Selección de ejercicios para pectorales, espalda, hombros, bíceps y tríceps basada en principios biomecánicos y electromiografía. Ejecución técnica para maximizar activación y prevenir lesiones.

Biomecánica del tren inferior y core

Entrenamiento eficaz de cuádriceps, isquiotibiales, glúteos y zona media con criterios anatómicos y biomecánicos. Equilibrio muscular, simetría y desarrollo proporcional para el escenario.

Planificación y periodización para la competición

Fases de volumen, definición y precompetición. Sobrecarga progresiva, ajuste del training según el progreso real y gestión del timing hasta el día del escenario.

Nutrición por fases: volumen, definición y precompetición

Gestión del superávit calórico, del déficit estratégico y de la manipulación de agua, sodio y carbohidratos en las semanas previas a la competición. Estrategias de peak week con base científica.

Suplementación para el rendimiento y la estética

Evidencia científica sobre creatina, proteínas, aminoácidos, precursores de óxido nítrico y termogénicos. Protocolos de uso según la fase de entrenamiento y el objetivo del atleta.

🎭 Posing: expresión escénica en competición

Técnica de poses obligatorias y libres para resaltar los mejores atributos en el escenario. Fluidez, control corporal y proyección escénica para destacar ante los jueces. Contenido exclusivo que no existe en ningún otro postgrado en España.

Programación del entrenamiento preventivo

Programas preventivos adaptados al perfil del culturista. Trabajo de fuerza, control motor, core, estabilidad lumbopélvica y cadenas cinéticas integradas en la planificación anual.

Factores complementarios en la prevención

Calentamiento neuromuscular, propiocepción, entrenamiento mental, nutrición aplicada a la prevención, control del sueño y factores psicológicos. Protocolos como FIFA 11+ y mindfulness aplicados al culturismo.

Presidente de la Federación Española de Fisicoculturismo y Fitness (FEFF). La máxima autoridad del culturismo competitivo en España forma parte de este claustro, lo que aporta una visión institucional y reglamentaria de primer nivel.

Juez Internacional FEFF-IFBB, Campeón de España y medallista en competición internacional. Conoce el escenario desde ambos lados: como atleta y como juez que evalúa físicos a nivel internacional.

5 veces Campeón de España en Fisicoculturismo y 12 veces medallista en competición internacional. El referente más laureado del culturismo español en activo como docente.

Atleta IFBB PRO 212. Uno de los pocos culturistas profesionales con tarjeta IFBB PRO que forma parte de un claustro docente en España. Experiencia directa en competición al más alto nivel mundial.

Medalla de plata en el Campeonato del Mundo Wellness Elite PRO 2023. Especialista en preparación para la competición de fitness y estética corporal femenina.

Atleta internacional IFBB-NPC y docente especializado en actividad física y composición corporal. Combina la experiencia competitiva con la docencia académica.

Director Académico del Máster. Investigador y congresista internacional de referencia en estética corporal, nutrición y composición corporal. Aporta el rigor científico que respalda todo el contenido del programa.